Una estación ideal para cuidar tu bienestar y fortalecer tu salud
Con la llegada del otoño, nuestro cuerpo comienza a adaptarse a los cambios de temperatura, luz y rutina. Es una época que invita al descanso, pero también es el momento perfecto para reforzar nuestras defensas y adoptar hábitos saludables que nos acompañen durante todo el año.
En Fundación Incardio, creemos que cada estación es una oportunidad para acercarnos a una vida más equilibrada. Por eso, te invitamos a preparar tu organismo para el otoño 2025 con pequeñas acciones que pueden marcar la diferencia:
🍂 Refuerza tu sistema inmunológico: incorpora frutas y verduras de temporada como zapallo, zanahoria, manzanas, cítricos y frutos secos. Estos alimentos son ricos en vitaminas y antioxidantes que ayudan a prevenir resfriados y otras afecciones respiratorias comunes en esta época.
🧣 Cuida tu temperatura corporal: el descenso de la temperatura puede favorecer enfermedades respiratorias. Abrigarse adecuadamente y mantener la casa ventilada pero cálida son medidas simples que ayudan a evitar contagios.
💤 Mejora tu descanso: el cambio de luz natural puede afectar tu ciclo de sueño. Procura mantener horarios regulares y realizar actividades relajantes antes de dormir para lograr un descanso reparador.
🚶♀️ Mantente activo: aunque los días sean más fríos, realizar caminatas al aire libre, yoga o ejercicios suaves ayuda a mantener el cuerpo en movimiento y cuidar el corazón.
En Fundación Incardio, acompañamos tu salud en cada etapa del año. Nuestro equipo multidisciplinario está disponible para orientarte con chequeos preventivos, asesorías personalizadas y programas de bienestar adaptados a tus necesidades.
🌐 ¿Quieres saber cómo cuidar tu salud esta temporada?
Visítanos en incardio.org o escríbenos a través de nuestro formulario de contacto. Estaremos felices de ayudarte a recibir este otoño con salud y energía.
